미국에서의 자살원인과 자살 징후와 예방

자살예방

미국에서의 자살원인과 자살 징후와 예방

자살은 미국에서 가장 큰 사망 원인 중 하나입니다.

10~34세 연령대의 경우 두 번째로 큰 사망 원인입니다.

가장 높은 자살률은 75세 이상의 노인에게서 발생합니다.

지역 사회에서 자살의 영향으로 인해 자살은 심각한 공중 보건 문제가 되었습니다.

2022년 미국에서는 49,000명 이상이 자살로 사망했고,

질병통제예방센터(CDC)에 따르면 2021년 기준 약 170만 명이 자살을 시도한 것으로 추산됩니다.

 

이는 11분마다 1명이 자살로 사망하는 것입니다.

 

남성은 여성보다 자살할 가능성이 3배 이상 높았습니다.

총기는 가장 흔한 자살 수단입니다(모든 자살의 약 절반에서 사용됨).

하지만 자살은 예방할 수 있습니다.

 

위험 요소를 알고 자살에 대한 경고 신호를 인식하는 것은 자살을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자살은 정신 질환, 특히 우울증과 알코올 사용 장애와 관련이 있으며,

자살의 가장 강력한 위험 요인은 이전의 자살 시도입니다.

자살을 시도하는 사람들의 특징들

자살 예방 리소스 센터는 위험 및 보호 요인과 경고 신호를 다음과 같이 정의합니다.

위험 요인 은 개인이 자살을 고려하거나, 시도하거나, 자살로 인해 사망할 가능성을 높이는 특성입니다 .

경고 신호는 즉각적인 자살 위험을 나타냅니다.

보호 요인은 개인이 자살을 고려하거나, 시도하거나, 자살로 죽을 가능성을 낮추는 특성입니다 .

개인, 관계, 커뮤니티 및 사회적 요인은 다음과 같은 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이전에 자살을 시도한 적이 있음.

가족 내 자살 사례.

약물 사용.

기분 장애(우울증, 양극성 장애).

치명적인 수단에 대한 접근(예: 집에 총기를 보관하거나 안전하지 않은 처방약에 대한 접근)

손실 및 기타 사건(예: 관계의 파탄이나 사망, 학업 실패, 법적 어려움, 재정적 어려움).

외상이나 학대의 역사.

괴롭힘.

만성 통증을 포함한 만성 신체 질환.

다른 사람의 자살 행동에 노출됨.

사회적 격리.

역사적 트라우마.

 

어떤 경우에는 최근의 스트레스 요인이나 갑작스러운 재난,

실패가 사람들을 절망에 빠지게 하고, 벗어날 방법을 찾지 못하게 하며, 자살의 "전환점"이 될 수 있습니다.

 

정신 건강 상태가 많은 사람에게 기여 요인일 수 있지만,

알려진 정신 건강 상태가 있는 사람과 없는 사람의 자살에는 많은 요인이 기여합니다.

관계 문제가 자살에 기여하는 가장 큰 요인이었고,

그 다음으로 지난 2주 또는 앞으로 2주 동안의 위기와 문제가 있는 약물 사용이었습니다.

CDC에 따르면 자살로 사망한 사람의 약 절반인 54%는 알려진 정신 건강 상태가 없었습니다 .

그러나 그들 중 다수는 주변 사람들이 진단하거나 알지 못했던 정신 건강 문제를 겪고 있었을 수 있습니다.

자살의 징후들

종종 죽음, 임종, 자살에 대해 말하거나 글을 씁니다.

자신이 절망적이거나, 무력하거나, 무가치하다고 말하는 것.

살 이유가 없다는 표현, 삶의 목적의식이 없다는 표현, "내가 여기 없으면 더 나을 텐데" 또는 "나가고 싶다"와 같은 말을 하는 것.

알코올 및/또는 약물 사용 증가.

친구, 가족, 지역 사회로부터의 물러남.

무모한 행동이나 더 위험한 활동, 생각 없이 하는 것.

극적인 기분 변화.

갇힌 기분을 느끼거나 다른 사람에게 부담을 주는 것에 대해 말합니다.

 

자살예방, 그들과 함께 있어주세요.

걱정되는 사람에게 자살을 생각하고 있는지 물어보세요 .

연구에 따르면 누군가에게 자살 생각이 있는지 묻는다고 해서 자살이 완료될 가능성이 높아지거나 자살 생각이 늘어나는 것은 아닙니다.

그들을 위해 거기에 있어주세요. 전화로든 직접이든 가능합니다.

그들을 안전하게 지켜주세요. 위험에 처한 사람들에게 치명적인 수단에 대한 접근성을 줄여주세요.

후속 조치를 취하세요. 전화나 방문을 하세요. 문자나 이메일을 보내서 여전히 있다는 것을 알려주세요.

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